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胯部造句

更新日期:2026-08-23T22:38:43

标题胯部造句
内容

1、臀部减肥:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。

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